Month: April 2023

. Я обнаружил, что на этот раз беременна, по крайней мере, 10 различий, чем с моими двумя молодыми мальчиками беременностями, поэтому я подумал, что поделюсь ими ниже. Сейчас я на 6 месяцев беременности, и я обнаружил пол этого ребенка (моего третьего ребенка и четвертая беременность после потери в прошлом году) на 11 неделе беременности через частный тест NIPT/ Harmony, который проверяет возможность хромосональных проблем.

Хотя я хотел сюрприз при рождении, мой муж и дети этого не сделали, поэтому я скомпрометировал (однако, я подозреваю, что это была девушка).

Тест на гармонию довольно дорогой, если вы выберете его (моя стоимость 500 фунтов стерлингов в Великобритании), и, конечно, есть возможность узнать секс, если вы решите, на своем 20 -недельном сканировании (если ваш ребенок соблюдается, это Не всегда легко увидеть гениталии ребенка).

Если вы читаете этот пост в попытке попробовать и угадать пол вашего ребенка, пожалуйста, помните, что каждая беременность отличается и отличается, и мой список ниже просто основан на моем личном опыте, с научной точки зрения, подкрепленной только парой очков.

В целом, не существует никаких жестких и быстрых рекомендаций, когда это касается специфичных для полов симптомов во время беременности, поэтому, если вы еще не знаете пол своего ребенка, возьмите мой опыт с щепоткой соли и как как Немного весело!

10 симптомов беременности 10 лет, которые я испытал:

Тошнота началась раньше с моей девочкой, чем когда я была беременна моими мальчиками, начиная с 6 недель на этот раз и длится гораздо дольше, чем со вторым сыном, только в 18 недель. Неограниченная болезнь, которую я испытал с моим первым ребенком, была связана с диагнозом состояния печени для беременности OC позже во время беременности, поэтому я не верю, что это связано с полом. Мой первый ребенок была единственной беременностью, которая увидела меня рвоту. С научной точки зрения, врачи связали усиленный эстроген с рождением девочек с большей тошнотой и болезнью.

У меня было несколько прыщей на раннем этапе, на котором я был первым, так как я никогда не испытывал места ни на беременности для мальчика, ни в подростковом возрасте в этом отношении.

Мои, как правило, здоровые, длинные волосы стали намного более сухими и неуправляемыми, требуя много дополнительных продуктов, и они даже изменили цвет, став краснее, в моем первом триместре (без какого -либо красителя). Напротив, мои волосы были в шелковом мягком состоянии с обоими моими сыновьями. В этот раз он также не вырос, к моему разочарованию!

Яростные удары. Честно говоря, я никогда не знал, как те, которые я испытываю в настоящее время, если я испытываю. Возможно, у меня на руках есть будущий кик-боксер, здесь! Ударные удары также довольно низкие, что другие мамы в Instagram обсуждали, что испытали тоже. Уч!

Тяга к еде полностью отличалась от этой девушки беременности. Я стал одержим фруктами с первого дня (то, что я не мог пережить с моими мальчиками), и я жажду чили, специй и халапеньо без перерыва (не идеально для расстройства желудка, это точно).

Я намного более чувствительна и слезана во время этой беременности, и из -за этого я намного более защищаю свое время, энергию и защиту своих границ, уходя от драмы и потенциально расстраивающих сценарии.

Мой удар кажется выше, чем когда я была беременна своими мальчиками.

Я набрал меньше веса с девушкой.

Я испытал Insomina беременности во втором триместре, что было шоком, так как я так хорошо спал с обоими мальчиками.

Я очень забываю, оставляя ключи в двери, выходя за пределы дома в моих тапочках и смешивая даты и сроки. Исследования показали, что женщины, несущие дочери, недооцененные в тестах на память по сравнению с мамами, несущими молодых мальчиков, поэтому я стараюсь быть добрым к себе, и я вообще веду дневник со мной и выставляю тревоги на моем телефоне, чтобы помочь мне вспомнить встречи ! Вау, нелегко быть беременной!

А ты? Кто -нибудь из моих симптомов резонирует с вами?

Купите мою бестселлеру в мягкой обложке или аудио

Моя дебютная книга – это мое руководство по выживанию и процветанию на работе и дома и дает представление о том, как создать цифровую компанию или вернуться на работу с уверенностью.

Мумбосс: Гид правдивой мамы по выживанию и процветанию на работе и дома (Великобритания 2 -е издание)

Доступно на Amazon или Audible

Рабочая мама: ваш гид по выживанию и процветанию на работе и дома (издание США/Канада)

Доступно 8 сентября 2020 года. Покупка сейчас на Amazon

Как то, что вы читали? Тогда почему бы не подписаться на Вики на Facebook, Twitter, YouTube, Pinterest и Instagram

Никогда не пропустите пост!

Подпишитесь на честность для моей еженедельной рассылки по электронной почте, где я делюсь своими новыми сообщениями в блоге, советах по ведению блога, приглашениям на мероприятия, соревнованиях и новостях о моей новой книге. Я никогда не делюсь вашими личными данными с третьими лицами.

Facebooktwitterpinterestemailtumblrshare

, пребывание на диете с низким содержанием углеводов или кето, не всегда самые простые. С этими удивительными напитками с низким содержанием углеводов в напитках Starbucks вам не придется пропустить свои любимые напитки в кофейне, даже во время пребывания на своем рационе. Фантастические рецепты позволяют вам принести домой опыт Cafã, не прописывая уровень сахара в крови. В то время как я люблю ходить в Starbucks, особенно во время их игр, таких как Starland и Starbucks на всю жизнь, я действительно люблю экономить деньги и калории.

Читайте дальше, чтобы найти свои любимые горячие и ледяные, кофе и без кофеина кетофированные напитки.

10 удивительно вкусных напитков с низким содержанием углеводов в Starbucks

Прежде чем мы доберемся до рецептов, давайте на мгновение поговорим о том, почему многие ароматизированные напитки Starbucks не являются кето. Все сводится к углеводам и сахару.

Конечно, вы можете порадовать легкий кофе или чаи с помощью крема или молока, не влияя на уровень сахара в крови. Но все причудливые ароматизированные напитки в значительной степени зависят от сахарных сиропов. (Хотя Starbucks несет пару сиропов без сахара, поэтому спросите свою баристу, и они могут даже сделать несколько низкоуглебных версий в магазине).

Для сегодняшних домашних рецептов давайте рассмотрим, как вы можете снизить количество углеводов и сахара. Для этого мы рассмотрим подсластители и различные типы молока.

Типы молока с низким содержанием углеводов

1 чашка коровьего молока-независимо от того, используете ли вы обезжиренное или целое молоко-имеет около 12-13 граммов углеводов и 11-12 граммов сахара. Когда у вас есть пособие по углеводам в размере 20-50 граммов в день, это большая часть кусок на латте.

Для сравнения, 1 стакан простого несладкого миндального молока имеет 1 грамм углеводов и 0 граммов сахара. То же самое касается несладкого молока кешью, несладкого кокосового молока из коробки (не банок – они гораздо более концентрированы и имеют гораздо больше углеводов и сахара).

Необладанное конопляное молоко имеет 0 углеводов и сахара, а несладкое соевое молоко содержит около 4 граммов углеводов на 1 грамм сахара на чашку.

Все это означает, что, обмениваясь молочным молоком с миндалем, кешью, кокосовым орехом, коноплем или даже соевым молоком для ваших напитков для подражателей Starbucks, может сэкономить вам немало углеводов до конца дня.

Какие подсластители кето я могу использовать

Существует множество подсластителей без сахара. Некоторые из них искусственны, которые обычно не получают лучшую репутацию.

Другие гораздо более натуральные, такие как экстракт фруктов стевии и монаха, или сахарные спирты ксилитол и эритрит. Некоторые из них менее сладкие, а другие намного подсластитель, чем сахар – поэтому часто требуется небольшая настройка.

Как правило, смесь нескольких подсластителей без сахара, кажется, имеет лучший вкус, похожий на сахар. Как нежный сладкий, это смесь ксилитола, эритритола и стевии. Или подсластитель Lakanto Monkfruit, который представляет собой смесь экстракта эритритола и монфрута.

Хорошо, теперь, когда мы убрали основы с дороги, давайте доберемся до добра в рецепте:

Напитки с низким содержанием углеводов на кофе в Starbucks

Пряничный латте

Этот восхитительный праздничный напиток приправлен имбирем и корицей. Он сделан с несладким миндальным молоком и небольшим количеством взбивания для богатства и подслащенной с небольшой стевией.

С менее чем 2 г углеводов на порцию этот горячий напиток будет согревать вас лучше всего до пальцев ног, сохраняя низкий уровень сахара в крови.

Мята мокко латте

Этот рецепт делает восхитительный кремер без сахара, который можно добавить в свою любимую чашку черного кофе. Это как конфетный тростник, растворенный в горячем шоколаде все время, пока вы все еще получаете свой кофе.

Вы можете даже взять небольшую порцию этого сливочного крема на следующую встречу в кофейне и просто купить Americano, который вы можете легко превратиться в свой собственный причудливый ароматный напиток.

Готовый латте имеет около 6 чистых углеводов. Рецепт использует половину молока и несколько вариантов подсластителя без сахара.

Каштановый пралине латте

Это еще один рецепт, который делает кофейный сироп, который вы можете использовать за несколько чашек кофе. Сироп изготовлен из нежных сладких и фундука, карамели и экстрактов ароматизатора тыквенной специи.

Опять же, этот сироп не только отлично подходит для использования дома, но и вы можете взять с собой в офис или кафе, чтобы сделать свой собственный необычный кофейный напиток с низким содержанием углеводов.

Без кофеина с низким содержанием углеводов в Starbucks

Горячий шоколад с низким содержанием углеводов

Если кофе – это не ваше джем или уже слишком поздно в день для напитка с кофеином, то этот горячий шоколад с низким содержанием углеводов может согреть вас изнутри.

Он сделан из миндального молока и взбивания, какао -порошка, а эритрит – рекомендуемый подсластитель. Одна порция имеет 3G чистых углеводов.

Чай чайный латте

Для этого чайного чайного чая черный чай пропитывается в молоко и воду с ароматической корицей, звездным анисом, кардамоном и имбирем.

Используйте свое молоко по выбору. Splenda со стевией используется в качестве подсластителя в этом рецепте.

Лондонский туман

Лондонский туман – это чайный латте из чая Эрл Грей. В этом рецепте используется подсластитель эритритола и миндальное молоко в основе, что приводит только к 0,5 г чистой карбюрации!

Есть даже несколько полезных предложений о том, как пенить молоко, когда уу тебя нет прута.

Iced Keto Starbucks напитки

Прилавонный ванильный латте

Этот простой рецепт делает вкусный ванильный ароматный кофе с холодным молоком. Существует дополнительная сахарная пудры, обсуждается как слаще. Либо опустите его, чтобы оставаться с низким содержанием углеводов, либо используйте порошкообразную форму подсластителя без сахара.

Iced Caramel Macchiato

Этот кето -напиток основан на пуленепробиваемом кофе, приготовленном из масла и взбивающих кремов. Для сладости используется карамельный сироп без сахара.

Необязательно, вы можете превзойти карамель Maced Caramel Macchiato с помощью взбитых сливок и карамельного соуса без сахара.

Тыквенная специя Frappuccino

Этот фраппе из тыквенной специи изготовлена ​​из реальных специй из тыквы и тыквенного пирога. Вариант с низким содержанием углеводов рекомендует сироп Monkfruit в качестве подсластителя.

Большая порция с дополнительным кокосовым кремом имеет 4,3 г чистых углеводов.

Ванильный латте Фраппучино

Вот еще один рецепт, который простирается в течение нескольких дней. Этот концентрат латте с низким содержанием углеводов можно использовать несколькими разными способами, одним из которых является восхитительный ледяной фраппучино.

Миндальное молоко и тяжелый сливки, а также нежный сладкий подсластитель вместе с ванильным экстрактом делают основание этого рецепта.

Бонус: сироп тыквенной специи

Давайте закончим наши лучшие напитки с низким содержанием углеводов в Starbucks с бонусным рецептом, потому что какой список напитков Starbucks будет без известного латте из тыквенной специи.

Опять же, это на самом деле рецепт сиропа, изготовленный из настоящей тыквы и великолепия для сладости. Вы можете добавить сироп в свои любимые горячие или холодные латте в течение всего сезона!

Вы также можете наслаждаться:

Лучшие мокки на дому с ограниченным бюджетом

Более 20 удивительных рецептов курицы для скочей

Невероятный рецепт хлопьев, чтобы сделать с вашими малышами.

Как выиграть Starbucks на всю жизнь

Пятника на потом: 10 удивительно вкусных напитков с низким содержанием углеводов в Starbucks

Об авторе

Булавка на потом –

, когда Хизер, а также редактировал нашу книгу, я полагал, что мы включили один также многочисленные методы для украшения груди ребенка. Я надеюсь, что мы не шумим, как поврежденные записи, предлагая украшенные ежедневные недели. Однако теперь мой приятель Нила поразил меня стилем, который мы еще не опубликовали, поэтому я должен показать это. Она только что сделала это футболка Applique Tee для Скарлетт, а я считаю, что это довольно мило.

Материалы:

Детская футболка, толстовка с капюшоном или. Не ограничивайте себя твердым цветом. Полосы могут быть по -настоящему восхитительны с аппликацией сверху.

Вышивая нить. Он доступен в одном миллионе цветов в материалах или ремесленных магазинах. Он доступен в достаточном количестве цветов в цели.

Иголка.

Кнопка или две.

Чувствовала. Это предлагается в прямоугольниках в ремесленных магазинах, а также доступно в разных цветах. Чтобы защитить свой шедевр, выверните одежду наизнанку, когда вы ее прачечная. Это уменьшит таблетки войлока.

Я не верю, что вы действительно требуете еще больше инструкций. Разрежьте несколько форм, сшивайте их. Ты можешь это сделать! Для еще большего вдохновения, взгляните на эту привлекательную, также стилизованную маленькую одежду от Jasper Hearts Wren. Пожалуйста, фотографируйте свою работу, а также опубликуйте свои ссылки здесь!

Связанный:
Занимание № 138: украсить детскую одежду с материальной краской
Занятие № 88: Стиль своей собственной детской одежды

Я недавно прочитал это в журнале. Вы можете понять будущий рост вашего ребенка на основе высот двух биологических родителей. Для мальчиков добавьте 5 дюймов к росту мамы. Ваш ребенок будет между этим ростом и ростом его папы. Для девочек вычтите 5 дюймов от роста ее отца. Ваша дочь будет между этим ростом и ростом мамы.

В моем случае это никоим образом не является ценным предиктором, потому что с разницей в высоте 13 дюймов между мной и моим мужем мы все еще получаем 7-дюймовый диапазон для прогнозирования. По крайней мере, я знаю, что мой ребенок будет выше меня. Может быть, это рассчитывает намного точнее для вас.

девять часов, проведенных в онлайн -студии Kenmore в Чикаго, были полны активности. Присутствующие сорок пять авторов блога были разделены на команды, а также участвовали в трудностях в течение дня, истинного телевидения, в то время как камеры соответствовали нам в студии.

У меня нет навыков овощей, как участник кулинарного канала, поэтому я испытал чрезвычайно стресс и беспокойство, создавая самосознание, в то время как семь взрослых, которые я не понимал У меня дома. Кроме того недолговечного «Я неудачник, а также все ненавидят меня, так как я ниже типичного в ножах», у меня было выдающееся время.

Здесь я пробую фрукты своего труда с новыми приятелями Джимом, а также с CC.

Другие сегменты дня включали демонстрацию смузи, поездку нового туманного холодильника Кенмора (о чем люди были в некотором роде!) Идеи прибора. А также тогда был тот, который был настолько глуп, что я покажу вам видео моего участия.

Приглашенный докладчик был личным инструктором по фитнесу из Чикаго. Как вы увидите, он очень красивый чувак, которого привели, чтобы показать нам, как именно терять гораздо больше калорий, пока вы вакуум. Это поразило меня так же возмутительно, что я сразу же поднял руку, чтобы стать волонтером. Как именно я могу противостоять шансу проверить гипотетические упражнения, которые включают пылесос ваших драпировки, а также проходы с одним вооружением? В то же время! Я не могу. Я мог бы не сопротивляться. Как вы можете видеть, моя самооценка полностью выздоровела, а также я пошел с движениями, которые действительно получили мой пульс, однако в конце дня, как написал один из других гостей, как что -то, что было бы на Showtime После наступления темноты.

Мой приятель волонтер – Танис.

Какое состояние вы, ребята? Вы думаете, ну, разве это не умно? Упражнения во время уборки! Или вы верите что -то еще? Честность выигрывает очки.

П.с. Все путешествия, а также проживание были предложены Кенмором. Я также получил небольшой прибор Kenmore для моего участия в Summit Blog Blog Blog Kenmore 2012.

, мы все были там, желая, чтобы наш расстроенный ребенок или малыш окончательно рассказали нам, что им нужно! Конечно, это на самом деле невозможно, поэтому вместо этого мы проходим через наш ментальный контрольный список мамы, вы знаете один », – голодны ли они, прорезывают зубы, больны, скучно, сонливы или нуждаются в смене подгузника? Что ж, я хотел бы помочь вам сократить этот список, предоставив вам потребности в сонке ребенка и малыша, чтобы вы знали, что они получают достаточный отдых! В этой короткой статье мы поговорим о том, почему количество сна, которые получают наши дети и малыши, необходимо, и сколько нужно детей и малышей. Кроме того, у нас есть полезная таблица сна Денди, которая поможет вам легко понять потребности вашего малыша.

Диаграмма сна ребенка – руководство по всем нуждам в сонке вашего ребенка

Значение и влияние достаточного сна

Не секрет, что достаточный сон жизненно важен для роста, здоровья и когнитивного развития детей и малышей. Согласно короткой статье 2016 года, опубликованной в журнале медицинской медицины сна и одобренной AAP, «Сон, количество рекомендуемых часов на регулярной основе связано с лучшими результатами в отношении здоровья, включая улучшение внимания, поведение, обучение, память, эмоциональную регуляцию, качество жизни, и психическое и физическое здоровье. Регулярно спать меньше, чем количество рекомендуемых часов, связано с вниманием, поведением и проблемами обучения. Недостаточный сон также увеличивает риск несчастных случаев, травм, гипертонии, ожирения, диабета и депрессии ».

Вы можете наблюдать за влиянием хорошей или плохой гигиены сна в повседневной жизни со своим ребенком. Обратите внимание на поведение вашего ребенка после того, как их потребности во сне были удовлетворены, когда они лишены сна. Ребенок, который не хорошо отдохнул, имеет тенденцию отказаться от окружающего мира. Они не заинтересованы в игре, они часто капризны, и они могут быть особенно суетливыми ближе к вечеру. Они также имеют склонность к засыпанию во время коротких автомобильных аттракционов. Малыш, который не хорошо отдохнул, может быть гиперактивным, особенно вокруг сна. Они часто могут действовать беспокойно, могут испытывать проблемы со своим поведением во время социальной деятельности и могут быть гораздо более подверженными несчастными случаями.

Хорошо отдохнули, дети

Несмотря на то, что нюансы в поведении будут зависеть от четкой личности вашего малыша, очень часто видят, как ухоженных детей гораздо более любопытны в изучении мира вокруг них, способных переехать мимо небольших разочарований без больших реакций, способных есть гораздо больше Эффективно, потому что они могут бодрствовать, чтобы с легкостью взять на себя полную кормку и способную справляться с этими «часами ведьмы» позднего дня. Вы заметите, что ваш хорошо зарегистрированный малыш энергичен, но не гипер, гораздо более эмоционально сбалансированный (что не означает, что у них не будет случайного распада, но это не будет так легко запустить или возникать так часто) и и и и и возникает так часто) готов и готов исследовать окружающий мир.

Удовлетворение потребностей вашего ребенка или малыша во сне не гарантирует вам все время довольного ребенка. Это требует одного огромного элемента с вашего контрольного списка и позволяет вам тратить меньше времени на игру Шерлока Холмса, чтобы выяснить основную причину расстройства в любой конкретной ситуации. С младшими детьми голодные и истощенные сигналы часто выглядят одинаково. У пожилых детей и малышей суетясь, с множеством вещей, включая усталость, прорезывание зубов, беспокойство по разделению и т. Д. это хотите?

Потребности в детском сне – разбитые возрастными группами (диаграмма сна ребенка)

Итак, теперь, когда вы знаете, почему лучшее количество сна, давайте поговорим о цифрах. Вся информация о рекомендуемых часах сна, разделенных здесь, составлена ​​из приведенной выше статьи. а также некоторые рекомендации, предлагаемые Национальным фондом сна. Я лично следую за этими рекомендациями со своим ребенком и делюсь ими со своими клиентами на моих частных консультациях. Я могу лично засвидетельствовать их обоснованность. Кроме того, имейте в виду, что каждому ребенку нужно немного другое полное сон, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Это причина, по которой я предлагаю диапазон для рекомендуемых часов сна. Что касается того, как для каждой возрастной группы рекомендуется многочисленные дремоты, эти рекомендации основаны на способностях сна здоровых детей с хорошими привычками сна.

Потребности в детском сонке-новорожденные (0-3 месяца)

В среднем детям в этом возрасте требуется от 14 до 17 часов сна за 24 часа. Новорожденным около одного месяца требуется от 6 до 8 часов дневного сна. Им также нужно от 10 до 12 часов ночного сна. Их паттерны сна неорганизованы. По большей части они вздремнут каждые от 45 до 60 минут до сна. Когда они приближаются к 3 месяцам, им нужно от 4 до 5 часов сна в течение дня. Они выспаются, взяв 3-4 дремоты иТакже нужно от 10 до 12 часов ночного сна.

Потребности в детском сонке-младенцы (4-11 месяц)

В среднем детям в этом возрасте требуется от 12 до 15 часов сна за 24 часа. Это включает в себя дремоту и ночной сон. Около 6 месяцев детям нужно дневное сон от 3 до 4 часов, который они обычно получают, принимая 2 или 3 дремоты в день, и им также нужно сон от 10 до 12 часов ночью. Около девяти месяцев многим детям нужно от 2 до 3 часов дневного сна, что они обычно достигают, принося 2 -й сон от 10 до 12 часов ночного сна.

Потребности в детском сонке-малыши (1-2 года)

Вы обнаружите на графике сна, что в среднем малышам в этом возрасте требуется от 11 до 14 часов сна за 24 часа. Многие малыши падают вскоре после своего первого дня рождения, но некоторые держат два дремоты до 18 месяцев. Эти дремоты должны в среднем от 2 до 2,5 часов, и им все еще нужно спать от 10 до 12 часов ночи. Многие малыши держатся за один сон до 3 лет. Но некоторые малыши держатся за сон примерно до 5.

Забрать

Есть три вещи, которые я всегда хочу, чтобы родители знали, когда это касается потребностей ребенка и малышей. Во -первых, им нужно гораздо больше сна, чем вы могли бы ожидать! Во -вторых, лучший дневной сон абсолютно коррелирует с лучшим ночным соном. Для младенцев и малышей это распространенное заблуждение, что если вы ограничиваете сон в течение дня, они будут лучше спать по ночам. Наконец, иерархия потребностей Маслоу ставит сон и есть еду на том же уровне, что и дыхание. Замочите это на секунду! Достаточный сон является физиологическим императивом для человеческого существования, но это то, что наши малыши не могут обойтись без нас. Нам нужно предложить подходящие возможности, а также время и окружающую среду для достижения.

Эти возможности сна лучше всего предлагаются, когда они не случайны, но последовательны. Это подразумевает, что дремоты и время сна происходят примерно в одно и то же время каждый день. Практически каждый родитель согласился бы с тем, что их ребенок лучше всего справляется с последовательности, и если бы вы когда -нибудь работали со специалистом по сну, они бы сказали вам, что это клей, который объединяет план вместе. Итак, теперь, когда вы знаете, сколько нужно спать вашему ребенку или малышу и почему это важно, я призываю вас создать для них рутину, используя эти знания и гарантирую, что ваш малыш может выспаться и процветать!

Есть гораздо больше вопросов сна? Спросите в комментариях

об авторе

Вы также можете наслаждаться:

Близнецы тренировки сна – четыре предложения для лучшего ночного сна для близнецов

Сон тренируется своему малышу – простые предложения, чтобы привлечь вашего малыша на рутину.

Новорожденный не будет спать? Новорожденные предложения сна от эксперта!

PIN для дальнейшего диаграммы сна -путеводитель обо всем о цикле сна вашего ребенка