, пребывание на диете с низким содержанием углеводов или кето, не всегда самые простые. С этими удивительными напитками с низким содержанием углеводов в напитках Starbucks вам не придется пропустить свои любимые напитки в кофейне, даже во время пребывания на своем рационе. Фантастические рецепты позволяют вам принести домой опыт Cafã, не прописывая уровень сахара в крови. В то время как я люблю ходить в Starbucks, особенно во время их игр, таких как Starland и Starbucks на всю жизнь, я действительно люблю экономить деньги и калории.
Читайте дальше, чтобы найти свои любимые горячие и ледяные, кофе и без кофеина кетофированные напитки.
10 удивительно вкусных напитков с низким содержанием углеводов в Starbucks
Прежде чем мы доберемся до рецептов, давайте на мгновение поговорим о том, почему многие ароматизированные напитки Starbucks не являются кето. Все сводится к углеводам и сахару.
Конечно, вы можете порадовать легкий кофе или чаи с помощью крема или молока, не влияя на уровень сахара в крови. Но все причудливые ароматизированные напитки в значительной степени зависят от сахарных сиропов. (Хотя Starbucks несет пару сиропов без сахара, поэтому спросите свою баристу, и они могут даже сделать несколько низкоуглебных версий в магазине).
Для сегодняшних домашних рецептов давайте рассмотрим, как вы можете снизить количество углеводов и сахара. Для этого мы рассмотрим подсластители и различные типы молока.
Типы молока с низким содержанием углеводов
1 чашка коровьего молока-независимо от того, используете ли вы обезжиренное или целое молоко-имеет около 12-13 граммов углеводов и 11-12 граммов сахара. Когда у вас есть пособие по углеводам в размере 20-50 граммов в день, это большая часть кусок на латте.
Для сравнения, 1 стакан простого несладкого миндального молока имеет 1 грамм углеводов и 0 граммов сахара. То же самое касается несладкого молока кешью, несладкого кокосового молока из коробки (не банок – они гораздо более концентрированы и имеют гораздо больше углеводов и сахара).
Необладанное конопляное молоко имеет 0 углеводов и сахара, а несладкое соевое молоко содержит около 4 граммов углеводов на 1 грамм сахара на чашку.
Все это означает, что, обмениваясь молочным молоком с миндалем, кешью, кокосовым орехом, коноплем или даже соевым молоком для ваших напитков для подражателей Starbucks, может сэкономить вам немало углеводов до конца дня.
Какие подсластители кето я могу использовать
Существует множество подсластителей без сахара. Некоторые из них искусственны, которые обычно не получают лучшую репутацию.
Другие гораздо более натуральные, такие как экстракт фруктов стевии и монаха, или сахарные спирты ксилитол и эритрит. Некоторые из них менее сладкие, а другие намного подсластитель, чем сахар – поэтому часто требуется небольшая настройка.
Как правило, смесь нескольких подсластителей без сахара, кажется, имеет лучший вкус, похожий на сахар. Как нежный сладкий, это смесь ксилитола, эритритола и стевии. Или подсластитель Lakanto Monkfruit, который представляет собой смесь экстракта эритритола и монфрута.
Хорошо, теперь, когда мы убрали основы с дороги, давайте доберемся до добра в рецепте:
Напитки с низким содержанием углеводов на кофе в Starbucks
Пряничный латте
Этот восхитительный праздничный напиток приправлен имбирем и корицей. Он сделан с несладким миндальным молоком и небольшим количеством взбивания для богатства и подслащенной с небольшой стевией.
С менее чем 2 г углеводов на порцию этот горячий напиток будет согревать вас лучше всего до пальцев ног, сохраняя низкий уровень сахара в крови.
Мята мокко латте
Этот рецепт делает восхитительный кремер без сахара, который можно добавить в свою любимую чашку черного кофе. Это как конфетный тростник, растворенный в горячем шоколаде все время, пока вы все еще получаете свой кофе.
Вы можете даже взять небольшую порцию этого сливочного крема на следующую встречу в кофейне и просто купить Americano, который вы можете легко превратиться в свой собственный причудливый ароматный напиток.
Готовый латте имеет около 6 чистых углеводов. Рецепт использует половину молока и несколько вариантов подсластителя без сахара.
Каштановый пралине латте
Это еще один рецепт, который делает кофейный сироп, который вы можете использовать за несколько чашек кофе. Сироп изготовлен из нежных сладких и фундука, карамели и экстрактов ароматизатора тыквенной специи.
Опять же, этот сироп не только отлично подходит для использования дома, но и вы можете взять с собой в офис или кафе, чтобы сделать свой собственный необычный кофейный напиток с низким содержанием углеводов.
Без кофеина с низким содержанием углеводов в Starbucks
Горячий шоколад с низким содержанием углеводов
Если кофе – это не ваше джем или уже слишком поздно в день для напитка с кофеином, то этот горячий шоколад с низким содержанием углеводов может согреть вас изнутри.
Он сделан из миндального молока и взбивания, какао -порошка, а эритрит – рекомендуемый подсластитель. Одна порция имеет 3G чистых углеводов.
Чай чайный латте
Для этого чайного чайного чая черный чай пропитывается в молоко и воду с ароматической корицей, звездным анисом, кардамоном и имбирем.
Используйте свое молоко по выбору. Splenda со стевией используется в качестве подсластителя в этом рецепте.
Лондонский туман
Лондонский туман – это чайный латте из чая Эрл Грей. В этом рецепте используется подсластитель эритритола и миндальное молоко в основе, что приводит только к 0,5 г чистой карбюрации!
Есть даже несколько полезных предложений о том, как пенить молоко, когда уу тебя нет прута.
Iced Keto Starbucks напитки
Прилавонный ванильный латте
Этот простой рецепт делает вкусный ванильный ароматный кофе с холодным молоком. Существует дополнительная сахарная пудры, обсуждается как слаще. Либо опустите его, чтобы оставаться с низким содержанием углеводов, либо используйте порошкообразную форму подсластителя без сахара.
Iced Caramel Macchiato
Этот кето -напиток основан на пуленепробиваемом кофе, приготовленном из масла и взбивающих кремов. Для сладости используется карамельный сироп без сахара.
Необязательно, вы можете превзойти карамель Maced Caramel Macchiato с помощью взбитых сливок и карамельного соуса без сахара.
Тыквенная специя Frappuccino
Этот фраппе из тыквенной специи изготовлена из реальных специй из тыквы и тыквенного пирога. Вариант с низким содержанием углеводов рекомендует сироп Monkfruit в качестве подсластителя.
Большая порция с дополнительным кокосовым кремом имеет 4,3 г чистых углеводов.
Ванильный латте Фраппучино
Вот еще один рецепт, который простирается в течение нескольких дней. Этот концентрат латте с низким содержанием углеводов можно использовать несколькими разными способами, одним из которых является восхитительный ледяной фраппучино.
Миндальное молоко и тяжелый сливки, а также нежный сладкий подсластитель вместе с ванильным экстрактом делают основание этого рецепта.
Бонус: сироп тыквенной специи
Давайте закончим наши лучшие напитки с низким содержанием углеводов в Starbucks с бонусным рецептом, потому что какой список напитков Starbucks будет без известного латте из тыквенной специи.
Опять же, это на самом деле рецепт сиропа, изготовленный из настоящей тыквы и великолепия для сладости. Вы можете добавить сироп в свои любимые горячие или холодные латте в течение всего сезона!
Вы также можете наслаждаться:
Лучшие мокки на дому с ограниченным бюджетом
Более 20 удивительных рецептов курицы для скочей
Невероятный рецепт хлопьев, чтобы сделать с вашими малышами.
Как выиграть Starbucks на всю жизнь
Пятника на потом: 10 удивительно вкусных напитков с низким содержанием углеводов в Starbucks
Об авторе
Булавка на потом –
